Pici Jóga

A jógáról

A jóga szankszrit szó, jelentése: egység

Egyensúly-harmónia-nyugalom-egyesülés-tudás-bölcsesség-összekötés. A jóga nem vallás. Sokkal inkább életmód, egy rendszer, aminek segítségével a test, az elme és a belső szellem egyaránt művelhető.

Több ezer év alatt csiszolódó tudás, ami egyetemes igazságokkal foglalkozik, így a tanításai a mai kor emberére is érvényesek. Mindenkihez, mindenkinek szól, korra, nemre, bőrszínre, világnézetre való tekintet nélkül.

A jóga feladata: az önmegismerés, önfejlesztés, önkiteljesítés. A jóga az előítéletek nélküli gondolkodásra, az elfogulatlan megfigyelésre, az érzések fejlesztésére, önmagunk megismerésére és a világ megértésére tanít. A jóga egyik legfontosabb alapelve az ahimsa (szankszrit szó), a nem ártás elve. Nem szabad fájdalmat okozni senkinek sem. Ne ártsunk se gondolattal, se érzéssel, se szóval, se cselekedettel. Védjük, óvjuk és tiszteljük az élet minden megjelenési formáját.

A jóga gyakorlása és célja: testi-lelki-szellemi és szociális egészséget eredményez. A tudatosság – ami ma fájóan hiányzik a modern társadalmak embereinek életéből – a jóga gyakorlásán keresztül megtanulható, ill. fejleszthető, így számos civilizációs betegség megelőzhető, elkerülhető segítségével. Mozgásszegény életvitelünk nagyban felelős sok civilizációs betegség kialakulásáért. Ahhoz, hogy ez változzon, életmódunkat, szokásainkat kellene megreformálni.

    A jóga 5 alapelve:
  • 1. helyes testgyakorlás (ászanák)
  • 2. helyes légzés (pránájáma)
  • 3. helyes relaxáció
  • 4. helyes táplálkozás
  • 5. pozitív gondolkodás és meditáció
A Jóga tízparancsolata
A jámák bizonyos dolgoktól való tartózkodást, míg a nijámák bizonyos dolgok követendőségét határozzák meg.

    Jámák
  • AHIMSZA: A nem ártás elve. Tartózkodás az élőlények megölésétől, vagy bántalmazásától.
  • SZATJA: Ne hazudj! Az igazsághoz való hűség.
  • ASZTÉJA: Ne lopj! Tartózkodás mások tulajdonának elvételétől és az irigységtől.
  • BRAHMACSARÍJA: Önmegtartóztatás. A vágyak, érzékiség uralása.
  • APARÍRÁHA: Ne harácsolj! A nem ragaszkodás törvénye. Tartózkodás a tárgyakhoz való ragaszkodástól, elengedni tudás.
    Nijámák:
  • SAUTSA Tisztaság. Külső-belső, testi-lelki tisztaság.
  • SZANTÓSA Megelégedettség önmagunkkal.
  • TAPASZ Önfegyelem. Önmagunkkal szembeni szigor, a megpróbáltatások viselése.
  • SZVÁDNIJÁNA Önismeret. Az egész élet egy tanulás: ismerd meg magad, a gondolataidat, egy nyelvet, természettudományokat, zenét (esetleg hangszeren játszani), kultúrákat.
  • ISVARA PRANIDHANA Önátadás egy magasabb erőnek.
Az Íshvara Pranidhana jelentése szerint tetteinket, saját akaratunkat az Úrnak szenteljük. A jógi megtanulja, hogy minden cselekedetét az Úrnak szentelje, így azok a benne rejlő isteni természetet tükrözik. Ez az az állapot, amit meditációkban elérhetünk, amikor Egyek vagyunk. Ezt élhetjük át akkor is, amikor a munkánkat magáért a munkáért végezzük… ezt élik át a gyerekek, mikor belefeledkeznek a játékukba. Ez az, amit újra meg kell tanulnunk tőlük.